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健康とデトックス その１１

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デトックスって最近よく聞くけど何？こういう方も多いかも知れませんね。デトックスとは簡単にいえば「解毒」のことで、体の中に貯まった、いろんな毒素を体外に出しちゃおう、という健康法です。私たちは、大なり小なり環境汚染の中で生活していくことは避けられず、どうしても有害物質が体に貯まってしまいます。この有害物質の解毒能力を高めようというわけです。
体内に有害物質が蓄積されると、次の症状が現れます。
■「鉛」　頭痛、不眠、疲労、ストレス■「水銀」　脂肪燃焼の酵素のはたらきを妨害する。■「カドミウム」　肝臓や腎臓の働きを低下させる。■「ひ素」　疲労感がなくならない。普通、このような有害物質は、便や尿と一緒に体外に排出されますが、体力が弱っている場合、体内に蓄積されてしまいます。
このデトックスには、食生活の改善による方法、ハーブティの飲用、薬剤摂取、サプリメント、入浴剤を使う入浴、ミネラルウォーターの利用、ゲルマニウム温浴、イオンデトックス、電磁気器具を利用するエステティックサロン、絶食、キレーション療法、マッサージなどがあります。 また、ヨガなどの呼吸法、リンパ・血流マッサージもあります。
サプリメントがデトックスに効果がありますので、３つの代表的なものを紹介します。一つ目が「アルファリポ酸」で、解毒作用があるグルタオチンの生成を助けます。２つ目は「アミノ酸」で、グルタオチンの吸収を助けるのが「グルタミン酸」「システイン」「グリシン」の入ったサプリです。３つ目は、「ファイトケミカル」で含まれるギンコフラボノイドには有害な活性酸素を取り除く働きがあります。
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デトックスとは、体内に蓄積された毒素を排出させる健康法です。デトックスは解毒という意味です。私たちのカラダには、本来有害物質を排泄する「解毒能力」が備わっていますが、化学物質による環境汚染と、慢性的な運動不足や加工食品による食生活などから、解毒能力も低下しています。この低下した解毒能力をサポートするのがデトックスなのです。
体内に蓄積される有害物質の種類によって現れる症状は次のとおりです。
１．「鉛」〜頭痛、疲労、不眠、ストレス２．「水銀」〜脂肪を燃焼する酵素を阻害する。３．「カドミウム」〜肝臓や腎臓の働きを弱める。「ひ素」〜疲労感が消えない。このような有害物質は、普通、便や尿と一緒に排出されますが、カラダの基礎代謝能力が低下している場合、体外に排出することができないため、体の中に蓄積されてしまいます。
さて、デトックスの方法には、食生活を改善する方法、ミネラルウォーターの利用、ハーブティの飲用、サプリメント、薬剤の飲用、入浴剤を用いた入浴、ゲルマニウム温浴、イオンデトックス（イオンデトックスとは、フットバスで足の裏から毒素を排出するもので、出た毒素がフットバス内のミネラル水と電気によるイオンに反応して水の色が変わる。）、マッサージ、電磁気器具を利用するエステティックサロン、絶食などがあります。
デトックス・サプリメントの代表的な３つを紹介します。「アルファリポ酸」−解毒作用の働きをするグルタオチンの生成を助けます。「アミノ酸」−グルタオチンの吸収を助ける「グルタミン酸」「システイン」「グリシン」の入ったサプリを摂ると良いでしょう。「ファイトケミカル」−ファイトケミカルに含まれるフラボノイドは活性酸素を除去する働きがあります。
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岩盤浴で有名なのは、北海道の上の国町産出の「ブラックシリカ」です。ブラックシリカの岩盤浴の効果は、遠赤外線とマイナスイオンによるものです。
岩盤浴ではとにかく汗がよく出ることに驚かされます。しかもその汗がベトベトした汗ではなく、サラサラしたもの。このサラサラ汗は、遠赤外線とマイナスイオンの効果といわれています。
遠赤外線とマイナスイオンは、汗だけではなく、血液もサラサラにします。サラサラな血液といえば、健康かどうかの一つの目安。ドロドロの血液は、動脈硬化のもとにもなります。
サラサラな血液は、抹消の血管にまで酸素を運び、いっそう新陳代謝を高めます。さらにマイナスイオンは、赤血球のヘモグロビンの鉄を活性化します。
遠赤外線の効果は、まんべんなく均一に体を温めること。これによって、体全体が芯から温まり、肝臓も温まることによって代謝がよくなります。さらに体が均一に温まると、自律神経やホルモン系の働きもよくなり、いっそう代謝がよくなります。
岩盤浴は以上のように、ひたすら代謝がよくなるという効果があります。岩盤浴は、健康によい・ダイエットによい・デトックス効果が高いといわれる優れものの温浴法なのです。
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